Bräunung auf Knopfdruck.

Am Wochenende steht sie an: die Hochzeit einer meiner engsten Freundinnen. Das Kleid bzw. Outfit habe ich ja schon in einem meiner letzten Posts vorgestellt. Da das Kleid einen Apricot-Ton hat und ich eher einer weißen wie einer braunen Schokolade ähnel, habe ich schon lange geplant zwei Tage vor der Hochzeit in eine Bräunungsdusche zu gehen.

Heute war es so weit. Und es war eine Mischung aus Vorfreude und Angst. Vorfreude deshalb, weil ich endlich einmal in meinem Leben braun sein werde. Angst, weil wenn es daneben geht ich aussehen werde wie die braune Milkaschokolade mit weißen Flecken. Und das bedeutet ich müsste mich vor jedem Foto am Samstag drücken. Und nochdazu wäre das Outfit dann umsonst gewesen. Aber ihr kennt mich ja. Ich bin mutig. Solange es nicht um Achterbahnen geht.

Letztendlich gibt es ja zwei Möglichkeiten: entweder man geht in eine automatisierte Bräunungsdusche, bspw. von Sunpoint oder man lässt sich von Hand besprühen. Obwohl ich mich bei der ersten Alternative sicherer gefühlt hätte, habe ich mich für die zweite entschieden, weil sie einfach näher ist.

Die Dame bei der ich war, hat sich sehr viel Zeit genommen und mir alles ganz genau erklärt. Ich hab mich schnell sehr wohl gefühlt und die Sorgen fleckig nach Hause zu gehen waren nach einer Minute weg. Als Erstes werden die Fingernägel, Handflächen und Fußnägel mit Creme bedeckt. Dann muss man unterschiedliche Figuren machen und wird nach und nach gleichmäßig gebräunt. Alles zusammen dauert ca. 20 Minuten. Die Haut riecht auch richtig gut - ich würde sagen nach Kokosnuss. Halten soll es angeblich 10 Tage und sich auch gleichmäßig abwaschen. Dazu muss man aber immer fest cremen und sich nach der Dusche beim Abtrockenen nicht abreiben sondern abtupfen. Mal sehen. So ganz glaub ich da ja noch nicht dran.

Ach so zur Vorbereitung habe ich zu Hause schon ein Ganzkörperpeeling gemacht - dafür verwende ich schon lange das cremige Duschpeeling von Nivea (1). Die Bräunung versuche ich jetzt möglichst lange mit Nivea's Hautstraffender Body Milk (2) zu behalten. 

Ja... ich mag Nivea. Ich liebe einfach den Geruch von Nivea. Schon immer. 

Bilder vom Bräunungsergebnis inkl. Kleid gibt es dann nach dem Wochenende. Ich kann's kaum erwarten.

Verführerisch Kochen

Mit Sophie Dahl. Ich bin so glücklich, dass ich eines dieser seltenen Exemplare noch ergattert habe. Eigentlich ist dieses Buch schon sehr lange ausverkauft. Also habe ich immer wieder nach gebrauchten  Exemplaren bei Amazon gesucht. Aber da das Buch mittlerweile Sammlerwert hat ist der Originalpreis von 20€ auf weit über 50€ für gebrauchte Bücher gestiegen. Und da ich kein Fan von gebrauchten Büchern bin war ich auch nicht bereit so viel Geld dafür auszugeben. Als ich irgendwann mal wieder bei Amazon gestöbert habe, bin ich auf ein Buch gestoßen, das als Mängelexemplar aus einem aufgelösten Buchladen ausgewiesen war und zum Originalpreis verkauft wurde. Ich hab natürlich sofort zugegriffen, weil ich dachte dass mir so ein paar angegriffene Ecken und die Aufschrift Mängelexemplar schon keinen Zacken aus der Krone brechen. Und wisst ihr was? Ich habe ein komplett in Folie verpacktes Originalexemplar ohne Aufschrift und kaputten Ecken in der Hand gehalten!!!! Ich freu mich bis heute noch über diesen Glücksgriff.

Das Buch liest sich unheimlich schön und auch mein erstes Gericht "Buttermilchhähnchen mit zerdrückten Süßkartoffeln" war ein Volltreffer. Schnell, einfach, lecker, kalorienarm. Was will man mehr?

Das Hähnchenbrustfilet (2-3 Stück) am Abend in eine Marinade aus 250 ml Buttermilch, 1/2 TL Senfpulver und 1 EL Honig einlegen. Am nächsten Tag 1-2 Süßkartoffeln vierteln und in Wasser kochen (15-20 Minuten). Danach zerdrücken (wer keinen Kartoffelstampfer hat, nimmt einfach eine Gabel) und mit 1 EL Olivenöl, Salz und Pfeffer verfeinern. Währenddessen, das Hähnchen von beiden Seiten in einer Pfanne anbraten (Öl oder Butter ist zum Anbraten nicht notwendig). Das Hähnchen auf die zerdrückte Süßkartoffel legen. Und das Essen ist fertig. 

Bon Apetit!

Das Geburtstagsessen.

Für die kleine Feier mit der Familie habe ich mir ein paar Leckereien überlegt, die Erstens alle schnell selbst zu machen sein sollten und Zweitens alle lang bei Tisch und am Essen halten sollten. Ich finde es ganz furchtbar, wenn ein Essen nach fünf Minuten vorbei ist. Ich liebe es, wenn man einfach so vor sich hin isst, nebenbei ratscht und einfach das Beisammensein genießen kann.

Deswegen gab es zum Kaffee, Zitronen-Cupcakes mit Himbeersauce, Whoopies mit Himbeervanillesahne und natürlich Himbeer- und Blaubeerpavlova. Bis auf die Whoopies die viel zu groß geworden sind, ist alles gut gelungen und hat sein Ziel erreicht. Jeder hat von allem etwas gegessen und ist lange am Tisch geblieben.

Nach einem langen Spaziergang im Wald und der Ausfahrt mit dem Unimog (auf den sich meine Schwester und ich todesmutig hinten drauf gesetzt haben) waren alle wieder bereit für was Herzhaftes.

Unser exklusiver Unimogcabriositzplatz

Zum Abendessen gab es Honigmelone mit Parmaschinken, Grissinis, Bruschetta, Paprika und Karotten mit Paprika-Kräuter Dipp, selbstgebackene Mini-Zwiebelbrötchen, Griechischer Salat im Gurkenkörbchen, Lasagne und Spinat-Kirschtomaten Quiche.

 

Ich habe alle Gerichte bereits morgens zubereitet. Auch die Lasagne und die Quiche. Beides habe ich ofenfertig gemacht, im Kühlschrank zugedeckt gelagert und am Abend nur noch in den Backofen geschoben. Morgens gab es zwar wirklich viel zu tun, aber Dank der tatkräftigen Unterstützung von Mama und Schwester war auch das kein Problem. Und als die Gäste da waren, konnte ich mich total entspannen und genießen. Es war ein wirklich leckerer und gelungener Tag.

Himbeereis...

... und dieses mal wirklich!

Zum Geburtstag habe ich sie endlich bekommen: die KitchenAid Eismaschine - und noch viele andere KitchenAid Zubehörsets, die ich hier selbstverständlich nach und nach alle vorstellen werde. Schon vorab: ich liebe sie ALLE. Sie machen das Leben ja so viel leichter.

Ich hab die Eismaschine erst am Wochenende bekommen, sodass nach genauer Begutachtung, sauberem Waschen und 15 Stunden kühlen es gestern endlich so weit war. Ich habe das erste eigene Eis gemacht. Und natürlich musste es passend zur Farbe meiner KitchenAid Himbeereis sein:

1. Es war verführerisch gut.

2. Nach 10 Minuten war alles erledigt. 

3. Ich kann davon nicht genug bekommen...

Und das ist das Rezept für ca. 8 Personen (gefunden habe ich es auf dem Eis-Blog)

Ich habe morgens 600g tiefgefrorene Himbeeren zum Auftauen rausgestellt. Wer will kann natürlich genauso gut frische Himbeeren nehmen. Die aufgetauten Himbeeren habe ich pürriert und durch ein Sieb gedrückt, damit ich die Kerne herausfiltern kann. So wird das Eis noch feiner. In das feine Himbeerpüree 100g Zucker und eine Prise Salz einrühren. Danach 400g Sahne in der normalen Rührschüssel schlagen bis sie fast fest ist.  Alles zusammengeben, kurz umrühren und ab in die Eismaschine. Und die macht den Rest ganz alleine - während ich mich weiterhin um meine Gäste gekümmert habe. Einfach perfekt.

Die Bewertung von Freunden und Mann? Mmmmmhhhh. Kann ich noch mal was haben? 

Running Outfit

Ich bin keine der Läuferin oder auch Sportlerin, die gerne in alten T-Shirts und noch älteren Shorts und komplett ausgelatschten Turnschuhen Sport macht. Ich will beim Sport gut aussehen. Das hat den einfachen Grund, weil ich mich dann von Anfang an so richtig wohl in meiner Haut fühle und alles gleich viel besser läuft. Ja, es ist natürlich nicht notwendig. Vor allem beim Laufen nicht. Aber ich versuche eben die größte mögliche Zeit in meinem Leben gepflegt zu sein und gut auszusehen.
Und jetzt zu meinem Lauf-Outfit: ich bin ein großer Pearl Izumi Fan. Ich finde das Design, die Funktionalität und den Preis wirklich toll. Letztes Jahr habe ich mir zum Geburtstag einige Sportsachen schenken lassen. Bei dieser Gelegenheit sei die Amazon Wunschliste erwähnt. Habt ihr die schon mal benutzt? Ich finde sie ja so praktisch. Wann immer ich egal auf welchen Seiten im Internet surfe kann ich Artikel die mir gefallen, der Amazon Wunschliste zufügen. (von allen Seiten, nicht nur Amazon) Sobald dann der Geburtstag oder Weihnachten ansteht, kann man die Wunschliste für einen bestimmten Personenkreis freigeben und die können sich dann etwas aus der Liste aussuchen, als gekauft markieren und schon bekommt man etwas was man wirklich will und hat gleichzeitig noch den Überraschungseffekt. Und sogar mein Opa ist total begeistert davon: dieses Jahr hat er mir gesagt, dass er sich endlich nicht mehr den Kopf zerbrechen muss um dann am Ende doch nur Geld zu schenken. Jeder hat eben lieber etwas echtes in der Hand anstatt Geld. Und mal ehrlich: ihr packt doch auch lieber Geschenke aus, oder?
So jetzt aber zurück zu meinem Sportoutfit. Also letztes Jahr habe ich mir dann einige Sportsachen schenken lassen, unter anderem die Pearl Izumi Kleidung.

Bei Laufschuhen gehe ich keinen Kompromiss ein: konkret heißt das, dass die Laufschuhe nur beim Orthopäden gekauft werden. Der macht eine Analyse von meinem Laufstil auf dem Laufband und schaut sich die alten abgelaufenen Schuhe an. So bekommt man dem Laufstil entsprechend perfekte Schuhe.

Niemals nie fehlen darf meine Polar RCX5. Mein absoluter Favorit und Sporthighlight. Ich liebe diese Uhr. Sie bringt einfach so viel Spaß in den Sport. Man sieht genau welchen Puls man hat, in welcher Zone man sich befindet, wie schnell man ist, wie viele Höhenmeter man hinter sich hat, kann einen Wettbewerb gegen seine Zielzeit vornehmen, wird durch die Laufprogramme gezielt gecoacht. Usw. Obwohl die Uhr inkl. GPS sehr teuer ist, hat sie sich wirklich gelohnt.

Achso: und was natürlich auch niemals fehlen darf ist der perfekte Nagellack. So fühlt man sich noch besser und motivierter. Probiert's doch mal aus.

Das Training läuft....

... naja, sagen wir mal es läuft, aber es könnte besser laufen.
Mein Rücken macht mir tatsächlich noch mehr Probleme als ich erwartet habe. So muss ich leider immer wieder schneller aufhören, als ich will bzw. geplant habe.
Am Samstag war ich im Freibad und habe Aquajogging gemacht. Ein bisschen geschämt hab ich mich ja schon. Es sieht so aus als ob auf der Wasseroberfläche ein Kopf auf und ab hüpft. Und man bewegt sich wirklich nur im Schneckentempo voran. Die lustigsten bzw. irritierendsten Blicke kommen übrigens von den älteren Herrschaften, nicht von den Jungen. Also entweder sie können es nicht fassen, dass überhaupt jemand so etwas tut oder dass ich in meinem Alter es tue.
Wie dem auch sei. Ich finde es eigentlich ganz cool. Es ist eine ganz andere Anstrengung und es ist wirklich anstrengend. Überwiegend sind Po und Beine in Bewegung, was ich hinsichtlich meiner Problemzonen perfekt finde. Ich bin außer Atem, was ich auch super finde, denn es heißt ich baue mehr Kondition auf. Und: mein Körper wird gestreckt, was für meine Erkrankung am Rücken optimal ist. Fazit: obwohl es wirklich lustig aussieht, ist es eine tolle Abwechslung zu den anderen drei Sportarten. Ich kann es euch nur sehr empfehlen. Den Aquajogginggürtel habe ich bei Declathon bekommen.

Am Sonntag war ich dann wieder im Freibad. Das Wetter ist aktuell auch einfach herrlich. Und mein Ziel war es 1.5 km zu schwimmen. Leider musste ich nach 500m kraulen abbrechen, weil es für den Rücken zu viel war und ich Schmerzen hatte. Ich könnte zwar unter Schmerzen weiterschwimmen, würde dann allerdings riskieren mich tagelang wieder nicht bewegen zu können. Und das brauch ich wirklich nicht. Also hab ich mich gefreut, dass ich überhaupt wieder 500m gekrault bin und vor allem in meiner alten Geschwindigkeit. Das ist das positive am Ausdauersport: so langsam wie man die Ausdauer aufbaut, so langsam baut man sie auch wieder ab. Und genau das passiert gerade bei mir. Ich habe in den letzten Wochen kaum an Ausdauer verloren und kann trotz Erkrankung wieder da weitermachen wo ich aufgehört habe.

Lindau.

Da mein Geburtstag dieses Jahr auf einen Montag gefallen ist und die Verwandtschaft weiter weg wohnt, habe ich beschlossen den Geburtstag "offiziell" am Samstag zu feiern und am Montag mit meinen Jungs an den Bodensee aufzubrechen.

Und es war ein wirklich wunderschöner Tag. Es hatte über 30°, sodass wir alle unsere Badesachen eingepackt haben und im See schwimmen konnten. Und das Wasser war wirklich richtig schön warm! Ich war total erstaunt, denn normalerweise bin ich es von Seen gewöhnt, dass sie kalt sind und ich mind. 10 Minuten brauche bis ich mit dem ganzen Körper im Wasser bin. Aber dieses mal nicht. Es war einfach warm.

Das Schönste an diesem Tag waren die Schwimmversuche von unserem Kleinen. Bzw. kann ein Hund ja von Natur aus schwimmen. Es waren wohl eher unsere Versuche ihm das schwimmen schmackhaft zu machen. Aber so ganz ist uns das nicht gelungen. Jedes Mal wenn eine kleine Welle kam, ist Happy entsetzt wieder 5m zurück gesprungen. Er hat sich wie ein Klammeräffchen erst an jedem Stein festgehalten und wenn es keinen Stein mehr gab, dann an meinem Bein. Das war wirklich so süß. Es hat eigentlich ausgesehen wie bei kleinen Kindern, die sich hinter Mama's Bein festklammern und vor fremden Leuten verstecken. Wir mussten wirklich so viel lachen. Irgendwann sind wir mit ihm auf dem Arm tragend ins Wasser gegangen und immer mehr eingetaucht. Nach ein paar Metern haben wir ihn losgelassen und er ist geschwommen.

Ich gebe zu: es hat mehr nach panischem "Überlebensschwimmen" ausgesehen, als nach "Hach ist das herrlich, ich glaube ich schwimme gleich noch eine Runde!"
Aber keine Angst, wir waren immer neben ihm und haben ihn nach ein paar Sekunden auch sofort wieder auf den Arm genommen.
Mein ganzer Körper ist übrigens von Krallen gekennzeichnet. Am Bein, an den Armen, am Bauch. Überall wo er sich gestern festkrallen konnte, hat er es auch getan.
Diese Erinnerungsstücke nehme ich gerne in Kauf. Sie erinnern mich noch ein paar Tage an einen wunderschönen Geburtstag und Happy's Abenteuertag.

Happy Day

Der Kleine macht mich wirklich unheimlich glücklich. Es gibt wirklich keine Sekunden in der ich es bereut habe, dass wir uns diesen süßen Hund in unser Leben geholt haben. Jeden Tag erleben wir neue tolle Sachen mit ihm und ich bin so dankbar dafür, dass er ein so lieber Hund ist, der auch von sich aus so gerne mit uns zusammen ist.
Aktuell bin ich übrigens sein Spielpartner und er versucht mit mir "lieb" zu kämpfen. Das bedeutet konkret, dass er versucht größer zu sein wie ich. Jedes mal wenn ich mich also auf der Couch oder dem Bett hinsetzen will, kommt er sofort angerannt und versucht sich mit seinen Vorderbeinchen auf meinem Kopf abzustützen in der Hoffnung mich dann mit aller Kraft runterdrücken zu können und gewonnen zu haben. Ich spiele das Spiel natürlich mit und sacke nach ein paar Sekunden zusammen. Er freut sich riesig und geht dann wieder. Wirklich sehr süß. Heute habe ich nebenbei ein paar Fotos gemacht und ich glaube man sieht wie viel Spaß wir haben...

Hochzeitsoutfit.

Nein ihr habt nichts verpasst. Nicht ich heirate sondern ein paar liebe Mädels in meinem Umfeld. Und für diese besonderen Tage, wollte ich auch ein besonderes Outfit haben. Schließlich geben sich die Bräute immer so viel Mühe mit der Hochzeit, denken an jedes Detail und dann finde ich sollten die Hochzeitsgäste auch entsprechend gekleidet kommen. Was ich mir in den Kopf gesetzt habe war ein sommerliches Maxi-Kleid. Und ich habe ewig gebraucht bis ich mein perfektes Kleid gefunden habe. Denn die Kleider die ich gesehen habe, waren mir entweder zu Hippiemäßig, zu weiß, zu schwarz oder nicht in meiner Größe verfügbar. Das jetzige Kleid war übrigens auch über Wochen restlos ausverkauft. Da es aber Liebe auf den ersten Blick war, bin ich hartnäckig geblieben und habe mind. einmal pro Woche im Mango Onlineshop nachgesehen ob es das Kleid wieder gibt. Und siehe da. Eines Tages war es für ungefähr fünf Minuten wieder in meiner Größe verfügbar. Und es ist ein Traum. Ich liebe es. Es fällt wunderschön, macht ein tolles Dekolleté und die Farbe lässt mich nicht blass aussehen. Zu meinen blonden Haaren passt es auch und das allerbeste: dem Mann gefällt es auch.
Ich habe es also direkt zum Schneider gebracht auf meine Länge anpassen lassen, die zusätzlichen Accessoires dazu rausgesucht und bin jetzt bereit für alle die Ja-Sager um mich herum. Mädels: es kann los gehen!

Gut gepflegt durch den Sommer...

Jeder Mensch, besonders aber wir Frauen brauchen diese am liebsten jeden Tag wiederkehrenden Einkäufe bei DM, Douglas, Oberpollinger, Breuninger Land etc.

Und nicht nur die Sportlerhaut und -haare müssen gut versorgt werden. Nein, nein: auch die Couchpotatoes und einfach im Freibad-Rumlieger freuen sich über ein tolles Duscherlebnis, schöne Haare und eine gebräunte (und nicht rote) Haut. Deswegen jetzt von mir für euch meine aktuellen Sommerhighlights.

1. Nivea Sun protect & refresh - ich gebe es offen und ehrlich zu: ich hasse cremen. Und immer wenn der Sommer kommt gibt es für mich leider keinen Weg mehr am cremen vorbei. Deswegen bin ich ein riesiger Fan von der Banana Boat Sonnencreme, weil es die bislang Einzige in einer "richtigen" Sprühdose war, die man blitzschnell aufgetragen hatte und die Hände kein bisschen Creme abbekommen haben.  Das Problem: ich hab sie bislang nur in den USA gefunden und sie war sehr, sehr teuer. Seit dieser Saison gibt es nun endlich auch in Deutschland etwas Vergleichbares. Und ich bin begeistert. Die Nivea Sonnencreme ist perfekt. Schnell aufgetragen, Hände sind sauber und die Creme zieht schnell ein, der Körper ist nicht verklebt. Ein echtes Creme-Träumchen.
2. John Frieda - Frizz Ease Tägliche Wunderkur - gerade für die Sonnengeplagten Haare eine optimale Alternative zur Haarmaske. Einfach nach dem Waschen in das nasse Haar einsprühen. Haare in das Handtuch einwickeln. 1-2 Minuten einwirken lassen, fertig. Die Haare fallen zudem super schön.
3. Rituals - Yogi Flow Duschschaum - ich liebe, liebe, liebe Rituals. Und noch mehr den Duschschaum. Es ist einfach richtig schaumig. Der Beste den ich je hatte (vielen Dank Schwesterherz für den Tipp) Und jeden Duft den ich bisher ausprobiert habe ein Traum. Aktuell habe ich Yogi Flow. Der Duft ist eine Mischung aus Rose und Mandeln. Ich finde er riecht einfach nur fruchtig und erinnert mich an meine Kindheit. Keine Ahnung warum. Er macht auf jeden Fall gute Laune. Passend zum Supersommer.

Viel Spaß beim ausprobieren!

Das erste Training nach der Verletzung

Als ich mich gestern todesmutig in meine Laufkleidung gepackt und meine POLAR Uhr inkl. GPS Sensor angelegt habe, war ich der festen Überzeugung, dass das mal wieder eine der ersten Trainingseinheiten wird, die einem so unglaublich schwer fallen und demotivierend sind. Warum? Weil das bis jetzt immer so war. Die ersten Einheiten nach langer Sportabwesenheit haben mich immer schon gequält. Vor allem beim Laufen. Und ich habe mich diesesmal darauf eingestellt, dass mein Puls sofort bei jedem Schritt in die Höhe rauscht und an ein echtes "joggen" nicht zu denken sei. 

Also ausgestattet wie ein Profi bin ich nun mit Hund und Mann im Schlepptau in den Wald aufgebrochen. Ich habe als allererstes meine tagesaktuelle OwnZone ermittelt um mein aktuelles Fitnesslevel zu kennen. Mit der OwnZone wird der optimale Ausdauerbereich ermittelt. Das heißt konkret: es gibt Tage an denen mein Körper fit, normal oder eben auch nicht so fit ist. Und je nachdem wird mein Training angepasst. Habe ich einen guten Tag, bin also in Form, werden meine Pulsbereiche in den ich mich innerhalb des Trainingsbereiches bewegen darf hoch gesetzt. Und genau das Gegenteil passiert für Tage an den ich nicht so fit bin. 

Ich mache also den OwnZone Test und bin vom Ergebnis total überrascht. Meine Pulswerte wurden deutlich nach oben korrigiert und mein Fitnesslevel als normal angezeigt! Hä? Wie geht das denn? Ich mache 5 Wochen lang keinen Sport und soll danach fitter als davor sein? Kann nicht sein. 

Ooooh doch. Ich musste tatsächlich von Anfang an Joggen um in meinen Pulsbereich zu kommen und zu bleiben. In der Vergangenheit hat die Pulsuhr beim joggen immer gepiept weil ich über dem vorgeschriebenen Puls war. Dieses mal hat sie gepiept weil mein Puls zu niedrig war. Es ist total verrückt, aber es ist so. Und ich kann es einfach nicht glauben. Ich mache 5 Wochen lang keinen Sport und bin danach fitter. Ja ich würde sagen: diese Woche wird noch trainiert und ab nächster Woche lege ich dann mal wieder eine Pause ein...

Die Trainingsdaten:

Warum-up, 10 Minuten, Sportzone 1-2 (50-70% der max. HF)

Laufen, 30 Minuten, Sportzone 3 (70-80% der max. HF)

Cool-Down, 5 Minuten, Sportzone 1-2 (50-70% der max. HF)